Hammam ou sauna sont deux bains traditionnels qui se distinguent par les avantages et inconvénients. Le hammam est idéal pour tonifier la peau, renforcer l’organisme et apaiser les maux tandis que le sauna permet de purifier l’organisme, éliminer les toxines et gommer la cellulite.
Cependant il convient d’être prudent car un hammam trop chaud peut causer des céphalées ou une déshydratation.
Sommaire
La principale différence Hammam ou sauna : l’humidité de l’air
La principale différence entre le Hammam ou sauna réside surtout dans l’humidité de l’air.
- Hammam : humidité importante (>50%) qui facilite le drainage des toxines, puisque les molécules d’eau sont bien plus concentrées que hors hammam;
- Sauna : une humidité très faible (<25%), ce qui permet une meilleure élimination des toxines en termes de température et diminue la sensation de fatigue après son utilisation.
Le hammam consistant à se faire masser pendant 20 minutes avant un passage au hammam ou à y passer directement pour 15 minutes avec quelques douches intermédiaires, une séance dure environ 45 minutes.
Les technologies utilisées pour la chaleur dans le Hammam ou sauna
Le hammam utilise des briquettes en terre cuite et le sauna une source de chaleur :
- Hammam : les briques, chauffées à l’intérieur dans un four puis déposées sur la grille au sol ou encastré sous forme de tuyau. L’air qui circule autour évapore suffisamment pour réguler la température.
- Sauna : il est composé essentiellement de bois brûlant placés au centre du bain. Les braises alimentent continuellement les flammes. Cette combustion produit toujours une épaisse fumée noire.
Le hammam est souvent situé dans les maisons, il permet de se relaxer et réduit la sensation de fatigue liée à la chaleur: un hammam peut donc être envisagé comme un espace de travail ou une sorte d’antre personnelle pour mieux se concentrer sur le bien-être.
Il offre toutefois moins l’ambiance conviviale du sauna qui encourage parfois des rencontres entre ami(es) et voisinage. Il existe différents types hammam, hammam traditionnel qui contient une cascade étale comme celle du hammam de Marrakech ou hammam romain à l’intérieur d’un bâtiment circulaire.
Hammam : il existe différents types hammams suivant les régions et traditions locales ;
Le hammam est souvent situé dans les maisons pour permettre aux familles arabes de se relaxer ensemble après la prière du vendredi; le sauna quant à lui peut être utilisé en plein air avec un spa au milieu (canaux).
Hammam ou sauna n’ont pas les mêmes origines
Le hammam est un bain traditionnel originaire du Moyen-Orient qui a été introduit en Europe à partir de la péninsule ibérique. Le hammam romain aurait pour sa part ses racines dans les termes égyptiens, l’eau chaude y étant apportée par des canaux souterrains. Les cultures asiatiques ont quant à elles leur propre version: le sauna finlandais et japonais (les sources chaudes utilisées).
Questions :
Quelles contre-indications au Hammam ou sauna ?
- Hammam : la chaleur est trop forte pour les personnes sensibles ou malades, il faut alors éviter de rester plus longtemps dans une atmosphère saturée en vapeurs et humidité.
- sauna : pas de bain après 20 minutes au hammam si l’on souhaite se rendre ensuite au sauna (ou vice versa) car on peut s’affaiblir significativement à cause du changement brutal d’humidité entre les endroits. Il existe des techniques permettant toutefois de passer successivement aux différentes moyennes humides.
Quelles sont les contre-indications du sauna ?
Les contre-indications du sauna ou hammam réside surtout dans des personnes sensibles ou malades, il faut alors éviter de rester plus longtemps pour ne pas déshydrater.
Conclusion
Hammam ou sauna ont la même origine qui est le Moyen Orient, les différences résident sur l’ambiance. Les hammams sont souvent situés dans une maison privé tandis que le sauna se trouve en plein air ou à l’intérieur avec un spa au milieu.
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